ปัญหาผิวเปลือกส้ม หรือ เซลลูไลท์ บริเวณต้นขา สะโพก และหน้าท้อง คงเป็นเรื่องที่กวนใจใครหลายคน ไม่ว่าจะผอมหรือมีน้ำหนักตัวมากแค่ไหน ปัญหาผิวไม่เรียบเนียนนี้ก็สามารถเกิดขึ้นได้ จนทำให้สูญเสียความมั่นใจในการแต่งตัวไป หลายคนอาจเคยลองมาแล้วสารพัดวิธี ทั้งการลดน้ำหนักอย่างเคร่งครัด หรือแม้แต่การทาครีมราคาแพง แต่เจ้าผิวเปลือกส้มก็ยังคงอยู่ บทความนี้จะพาคุณไปเจาะลึกทุกแง่มุมว่าแท้จริงแล้วผิวเปลือกส้มคืออะไร เกิดจากสาเหตุใดกันแน่ พร้อมอัปเดตวิธีรักษาและป้องกันที่ได้รับความนิยมในปี 2025 เพื่อให้คุณกลับมามีผิวสวยเรียบเนียนได้อย่างมั่นใจอีกครั้ง
ผิวเปลือกส้ม หรือ เซลลูไลท์ คืออะไร?
หลายคนอาจเข้าใจว่า ผิวเปลือกส้ม หรือ เซลลูไลท์ (Cellulite) เป็นเพียงไขมันส่วนเกิน แต่แท้จริงแล้วมันคือ โครงสร้างของไขมันที่เปลี่ยนแปลงไป และนี่คือสาเหตุที่คนผอมก็สามารถมีเซลลูไลท์ได้เช่นกัน
เซลลูไลท์เกิดจากการที่เซลล์ไขมันใต้ผิวหนังขยายตัวใหญ่ขึ้นและดันตัวนูนขึ้นมา ในขณะที่เส้นใยพังผืดที่ยึดผิวหนังกับกล้ามเนื้อไว้ยังคงดึงรั้งผิวหนังลงไป ทำให้เกิดเป็นรอยบุ๋มและปุ่มนูนสลับกัน มีลักษณะคล้ายผิวของเปลือกส้มหรือฟองน้ำ
ปัญหานี้จึงไม่ใช่แค่เรื่องของไขมัน แต่เป็นผลมาจากเซลล์ไขมันและพังผืดใต้ผิวหนัง มักพบบ่อยบริเวณสะโพก ต้นขา และหน้าท้อง การรักษามีประสิทธิภาพจึงต้องเน้นการจัดการทั้งสองส่วนนี้ไปพร้อมกัน
เช็กระดับความรุนแรงของเซลลูไลท์
เซลลูไลท์ของแต่ละคนมีความรุนแรงไม่เท่ากัน การรู้ว่าผิวเปลือกส้มของเราอยู่ในระดับไหน จะช่วยให้เลือกวิธีจัดการที่เหมาะสมและเห็นภาพความเปลี่ยนแปลงได้ชัดเจนยิ่งขึ้น ลองมาประเมินระดับเซลลูไลท์ของคุณง่าย ๆ ด้วยตัวเองตามเกณฑ์ 4 ระดับนี้กัน
- ระดับ 0 ผิวเรียบเนียน : ไม่ปรากฏผิวเปลือกส้มให้เห็น
- ระดับ 1 เริ่มต้น : เห็นเซลลูไลท์เมื่อลองใช้มือบีบหรือหยิกผิวบริเวณนั้น
- ระดับ 2 ปานกลาง : สามารถมองเห็นลอนคลื่นของเซลลูไลท์เมื่ออยู่ในท่ายืน
- ระดับ 3 รุนแรง : สามารถมองเห็นผิวเปลือกส้มได้อย่างชัดเจน
สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดผิวเปลือกส้ม
การเกิดเซลลูไลท์เกิดจากปัจจัยหลายอย่างที่ทำงานร่วมกัน การทำความเข้าใจสาเหตุเหล่านี้จะช่วยให้คุณสามารถป้องกันและจัดการปัญหาได้อย่างตรงจุดมากขึ้น นี่คือ 4 ปัจจัยหลักที่ทำให้ผิวของไม่เรียบเนียน
1. พันธุกรรม
เป็นปัจจัยที่เราควบคุมได้ยาก หากคนในครอบครัวของคุณ เช่น แม่หรือยาย มีปัญหาผิวเปลือกส้ม คุณก็มีแนวโน้มที่จะมีปัญหานี้เช่นกัน พันธุกรรมเป็นตัวกำหนดโครงสร้างของชั้นผิวหนัง การเรียงตัวของเส้นใยพังผืด และอัตราการเผาผลาญไขมันของร่างกาย
2. ฮอร์โมน
ฮอร์โมนเพศหญิงอย่าง เอสโตรเจน (Estrogen) ถือเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ผู้หญิงกว่า 80-90% มีเซลลูไลท์ ในขณะที่ผู้ชายพบน้อยมาก เนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนมีผลโดยตรงต่อ
3. ไลฟ์สไตล์และการใช้ชีวิต
พฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันมีผลอย่างมากต่อการเกิดและพัฒนาของเซลลูไลท์ เช่น การขาดการออกกำลังกาย การนั่งหรือยืนนาน ๆ รวมถึงการสูบบุหรี่ที่จะทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในผิว
4. อายุที่เพิ่มขึ้น
อายุที่มากขึ้นล้วนส่งผลต่อผิวพรรณโดยตรง เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินได้น้อยลงทำให้ผิวหนังบางลงและขาดความยืดหยุ่น ก็จะทำให้มองเห็นก้อนไขมันและเซลลูไลท์ได้ง่ายขึ้น
รวม 4 วิธีลดเซลลูไลท์ด้วยตัวเองที่บ้าน
สามารถลดเลือนผิวเปลือกส้มให้ดูเรียบเนียนขึ้นได้ด้วยตัวเองที่บ้าน โดยอาศัยความสม่ำเสมอและการทำควบคู่กันไปหลาย ๆ วิธี นี่คือ 4 เคล็ดลับฉบับทำง่ายที่ใคร ๆ ก็ทำตามได้
- ออกกำลังกาย : เน้นท่าสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้ผิวตึงกระชับลดผิวเปลือกส้มโดยเฉพาะ เช่น ท่าสควอท ท่าลังจ์ ทำอย่างต่อเนื่อง 3-4 วัน/สัปดาห์
- การปรับอาหาร : เน้นทานโปรตีน เช่น อกไก่, ปลา, ไข่, ผักใบเขียว และที่สำคัญคือ ดื่มน้ำเปล่า ให้เพียงพอ งดของทอด ของมัน เพราะจะทำให้เซลลูไลท์ดูชัดขึ้น
- การนวดและขัดผิว : สองวิธีนี้ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดและน้ำเหลือง ลดอาการบวม และทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้น
- ใช้ครีมสลายเซลลูไลท์ : ครีมเป็นตัวช่วยเสริมที่ดี ทำให้เห็นผลเร็วขึ้น ควรเลือกที่มีส่วนผสมของ คาเฟอีน ช่วยให้ผิวกระชับ และ เรตินอล ช่วยสร้างคอลลาเจนให้ผิวแข็งแรง
อัปเดตหัตถการรักษาผิวเปลือกส้ม ปี 2025
เมื่อการดูแลตัวเองที่บ้านอาจให้ผลลัพธ์ที่ช้าหรือไม่ทันใจ เทคโนโลยีทางการแพทย์จึงเข้ามาเป็นทางลัดที่ทรงพลังในการจัดการปัญหาผิวเปลือกส้มได้อย่างตรงจุดในปี 2025 เทรนด์การกำจัดเซลลูไลท์จะมุ่งเน้นไปที่เทคโนโลยีที่ให้ผลลัพธ์ชัดเจน เจ็บน้อยลง และใช้เวลาพักฟื้นน้อยที่สุด ดังนี้
โปรแกรมคลื่นวิทยุ (RF)
คลื่นวิทยุ หรือ Radio Frequency (RF) เป็นเทคโนโลยีที่ได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง เพราะสามารถจัดการปัญหาเซลลูไลท์ได้ถึง 2 กลไกในเวลาเดียวกัน คือทั้งลดไขมันและกระชับผิว เป็นวิธีที่ไม่ต้องผ่าตัด ไม่ต้องพักฟื้น เช่น โปรแกรม Morpheus8 ที่ผสานคลื่น RF
โปรแกรมฉีดแฟต
โปรแกรมฉีดแฟต คือการฉีดตัวยาที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากธรรมชาติ วิตามิน หรือเอนไซม์ต่างๆ ที่มีคุณสมบัติช่วยสลายไขมันเข้าไปยังชั้นไขมันใต้ผิวหนังโดยตรง เหมาะสำหรับการลดไขมันและเซลลูไลท์ที่สะสมเป็นก้อนเล็กๆ เฉพาะจุด เช่น บริเวณต้นขาด้านใน เหนือเข่า ที่แก้ได้ยากด้วยการออกกำลังกาย
โปรแกรมเลเซอร์สลายไขมัน
เทคโนโลยีเลเซอร์เป็นอีกหนึ่งทางเลือกแบบ Non-invasive (ไม่รุกล้ำ) ที่ใช้พลังงานแสงความเข้มข้นสูงในการกำจัดเซลล์ไขมัน ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนทำให้ผิวกระชับขึ้นได้ด้วย
โปรแกรมดูดไขมัน เทคนิค LAMS ที่ 365mc Thailand
สำหรับผู้ที่ต้องการผลลัพธ์ที่ชัดเจน การดูดไขมันเทคนิค LAMS ที่ 365mc เป็นการดูดไขมันเทคนิคพิเศษที่ใช้เพียงยาชาเฉพาะที่ ไม่ต้องวางยาสลบ แพทย์จะใช้เข็มขนาดเล็กพิเศษสอดเข้าไปเพื่อสลายและดูดเซลล์ไขมันส่วนเกินออกมาโดยตรง ทำให้สามารถกำจัดเซลลูไลท์ที่มีสาเหตุจากก้อนไขมันสะสมได้ จุดเด่นคือ สามารถเห็นผลการเปลี่ยนแปลงได้ เนื่องจากเซลล์ไขมันถูกนำออกจากร่างกายไปเลย แผลมีขนาดเล็กมาก จึงเจ็บน้อยและไม่ต้องพักฟื้นเหมือนการดูดไขมันแบบดั้งเดิม เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการกำจัดไขมันและเซลลูไลท์ที่สะสมหนาแน่นและเห็นผลลัพธ์ชัดเจนในครั้งเดียว
วิธีป้องกันไม่ให้ผิวเปลือกส้มกลับมาเป็นซ้ำ
การป้องกันการกลับมาของเซลลูไลท์คือการดูแลสุขภาพอย่างต่อเนื่องและต้องมีวินัย ควรให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยผสมผสานทั้งการคาร์ดิโอเพื่อเผาผลาญไขมัน และการเวทเทรนนิ่งเพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้ผิวตึงกระชับ ควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารที่มีคุณภาพ หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง น้ำตาล และโซเดียมจัด นอกจากนี้ การรักษาน้ำหนักตัวให้คงที่และดื่มน้ำให้เพียงพอ ยังช่วยส่งเสริมระบบไหลเวียนโลหิตและป้องกันการสะสมไขมันใหม่ เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาผิวให้เรียบเนียนในระยะยาว
สรุป วิธีการรักษาผิวเปลือกส้มยอดฮิตในปี 2025
ในปี 2025 การจัดการปัญหาผิวเปลือกส้มมีทางเลือกที่หลากหลาย ตั้งแต่การดูแลตัวเองที่บ้าน เช่น การออกกำลังกายและควบคุมอาหาร ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลผิวระยะยาว ไปจนถึงเทคโนโลยีทางการแพทย์ที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีควบคู่กันไป
ในขณะที่เทคโนโลยีต่าง ๆ สามารถช่วยลดปัญหาผิวเปลือกส้มได้ดีในระดับหนึ่ง แต่สำหรับทางเลือกที่เราแนะนำในการกำจัดเซลลูไลท์ที่เกิดจากไขมันสะสมหนาแน่นและเป็นทางเลือกที่ดี คือ โปรแกรมดูดไขมัน LAMS ที่ 365mc Thailand เป็นเทคนิคดูดไขมันที่ใช้เพียงยาชาเฉพาะที่ ไม่ต้องวางยาสลบ แพทย์จะใช้เข็มขนาดเล็กพิเศษเข้าไปสลายและดูดเซลล์ไขมันที่เป็นต้นตอของผิวเปลือกส้มออกมาโดยตรง ผลลัพธ์คือสามารถเห็นการเปลี่ยนแปลงได้ชัดเจนหลังทำ มีอาการเจ็บน้อย และไม่ต้องเสียเวลาพักฟื้นนานเหมือนการผ่าตัดแบบดั้งเดิม
สำหรับใครที่สนใจอยากดูดไขมัน หรือทำหัตถการเพื่อดูแลรูปร่างประเภทอื่นกับ 365mc ของเรา ก็สามารถติดต่อสอบถาม หรือขอรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
ช่องทางติดต่อ
Te : 064-932-3365
Line : @365mcthailand
Facebook : 365mc Thailand
IG : 365mc_thailand
Tiktok : 365mcthailand
Youtube : 365mcThailandOfficial
ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับเฉพาะบุคคล เงื่อนไขตามบริษัท ฯ กำหนด
ข้อมูลนี้จัดทำขึ้นเพื่อการโฆษณาสำหรับ 365mc Thailand สาขาเพลินจิต